Для чего нужен сон

A quoi ça sert de dormir

Au lit ! C’est l’heure de dormir. Portant, tu as bien envie de finir ce dernier niveau de ton jeu vidéo préféré. Erreur ! En effet, le sommeil est ultra important. Tu peux penser qu’il ne sert qu’à se reposer. C’est faux. La nuit, ton corps continue de travailler. Et l’empêcher de dormir, c’est l’empêcher de faire tout ce qu’il faut pour te maintenir en bonne santé.

Mais que fait le corps pendant le sommeil ? déjà il y a deux types de sommeil importants durant la nuit. Le premier – c’est le sommeil profond et lent qui va favoriser les réparations du corps. Par exemple, après des efforts physiques comme une compétition sportive le sommeil lent est plus long. C’est durant ce sommeil que la peau produit de nouvelles cellules, que le corps évacue ses déchets, que tu consolides ta mémoire. Mais aussi tu te grandis durant le sommeil lent, ton corps produit des hor mones de croissance. Un enfant avec un mauvais sommeil grandit moins bien.

Ensuite il y a le sommeil paradoxal. Durant cette période tu as les yeux fermés, mais ils bougent rapidement sous tes paupières. C’est un moment où tu rêves beaucoup. Ton cerveau est très actif.

Aujourd’hui encore les médecins se demandent à quoi servent les rêves. Par contre, on sait que le sommeil paradoxal favorise la créativité. Ce qui est sûr c’est qu’un bon sommeil permet de diminuer le risque de développer des maladies et il permet de mieux apprendre, d’être de bonne humeur et plus performant.

Alors, tu n’as toujours pas envie de dormir ?

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